2014年05月21日
カラダが悲鳴を～
ワタクシごとですが・・・
週に１～２日ですが、朝のウォーキング＆ジョギング続いてます。
なんとかなんとか、目標２㎞を走れるようになりました!!
あと、１０日で豊川リレーマラソン!!
ところが２ｋｍを歩くのではなく走るようになってから、
腰や足の付け根が痛くって・・・。
あちこちがギシギシしてる感じ・・・
。
こりゃ～やっぱり筋力不足でしょうね。
筋トレしないとね。
あと１０日は筋トレに集中しようと決めました。
でも、これがきつい～
がんばらねば～
Posted by MSF・FF at 14:27
│日常のこと・・・
この記事へのコメント
ゆるりんかさん
コメントありがとうございます。
おそらく、いえ、まちがいなく体重オーバーです(笑)。
負担を考え、コースをアスファルトでなく草の上にしてみました。
痛みはないですね。
ストレッチ、マッサージがんばります。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
おそらく、いえ、まちがいなく体重オーバーです(笑)。
負担を考え、コースをアスファルトでなく草の上にしてみました。
痛みはないですね。
ストレッチ、マッサージがんばります。
ありがとうございます。
Posted by MSF・FF
at 2014年05月26日 11:31
at 2014年05月26日 11:31走ってふくらはぎや太ももが筋肉痛になるのはわかるんですが、
腰や脚の付け根の痛みはちょっと心配です(´･_･`)
筋肉の使い方もあるでしょうが、
シューズは合っていますか？
走った後の、ストレッチやマッサージを大切に。
あまり無理しないで下さいね。
応援してます♪
腰や脚の付け根の痛みはちょっと心配です(´･_･`)
筋肉の使い方もあるでしょうが、
シューズは合っていますか？
走った後の、ストレッチやマッサージを大切に。
あまり無理しないで下さいね。
応援してます♪
Posted by ゆるりんか:松沢 at 2014年05月23日 15:06
